"Wichtige Information für alle Sparten, Mannschaften und Kursteilnehmer"                                                                                                                                                  Bedingt durch die Umstände ("Corona") hatte bekanntlich unser Kursprogramm seit Mitte März leider eine abrupte Beeinträchtigung erfahren.                                                                                                  Erst aktuell in einer Phase seit ca. Ende Mai sind wieder - unter nach wie vor strenger Einhaltung aller Hygiene-Vorschriften (!) - vereinssportliche Aktivitäten, anfänglich nur outdoor, inzwischen auch wieder indoor erlaubt.                                                                                                                                            Aktuell ist es unser Bemühen, die Kurs-Aktivitäten peu a peu wieder in Gang zu setzen. Im Hallenbereich (indoor) sind mit den einzuhaltenden "Corona-Rahmenbedingungen" (!) indessen derzeit die anzahlmäßigen Möglichkeiten noch etwas eingeschränkt.                                                                                                                                                Speziell einige unserer  Kurse bzw. Angebote (Yoga, Energy Dance, Rückenschulen KddR und Nordic Walking sowieso) werden - wenn das Wetter es jeweils zuläßt - einstweilen outdoor praktiziert, nämlich, indem wir nach draußen (Kleinspielfeld direkt neben der Findorff-Sporthalle (IGS) und Fläche beim Rathaus Grasberg) gegangen sind. Diese von den Kursteilnehmerinnen / -teilnehmern durchaus geschätzte Möglichkeit geht jahreszeitlich bedingt allerdings wohl bald zu Ende.                                                                                                                                    Die jeweils aktuellesten Daten und die Uhrzeiten unserer Kurse sind hier nachstehend ersichtlich.                                                                                                    (Manfred Grotheer, 24.09.2020)                                                                                                                                                                                                                                                           

Unsere Kurse stehen allen zur Verfügung. Sie sind also nicht verpflichtet, in die TSG WGE einzutreten. Wir heißen Sie - als Nichtmitglied - zu unseren Kursen genauso willkommen wie die Mitglieder unseres Vereins. Lediglich Ihr Obolus (Kursgebühr) für den jeweiligen Kurs ist in den Fällen höher, als für unsere Vereinsmitglieder.

Wir denken, dass Sie hierfür Verständnis haben.

 

 

Nachstehend die jetzt aktuellen          

Anfangsdaten der Kurse 2020, soweit sie benannt werden können:

                                                                

Die Örtlichkeit für alle Kurse (den "Normalfall" unterstellt) ist die Gymnastikhalle an der Stirnseite der Sporthalle Grundschule Grasberg, Findorffstraße 8. Auf dem Parkplatz vor dieser Örtlichkeit startet und endet Nordic Walking.                                                                                        Corona-Pandemie bedingt ergeben sich neu in Einzelfällen abweichende Örtlichkeiten, die in den Kursen jeweils bekannt gemacht werden:

 

Und unter Nr. 1 siehe jetzt neu unser dauerhaftes Angebot Yoga !!!

 

Nr. 1  Yoga (60 Minuten), dienstags 17:00 Uhr,

          Leitung Viviana Trentin (läuft dauerhaft)

 

Nr. 2  Drums Alive (10 x 60 Minuten), dienstags 19:00 Uhr,                                  Kursleitung Elena Meyer (ab 06.10.2020)                                              

Nr. 3  Energy Dance (9 x 60 Minuten), dienstags 18:00 Uhr,                                Kursleitung Stephanie Böse (neu ab 30.06.2020 und neu nach den                                                              Sommerferien weiter ab 25.08.)

 

Nr. 4  Rückenschule KddR (10 x 60 Minuten), montags 19 Uhr,

          Kursleitung Ingrid Dietz (ab 24.08.2020) 

 

Nr. 5  Rückenschule KddR (10 x 60 Minuten), mittwochs 17:30 Uhr,                    Kursleitung Ingrid Dietz (ab 07.10.2020) 

 

Nr. 6  Bauch, Beine, Po (10 x 60 Minuten), dienstags 8:30 Uhr,                            Kursleitung Waltraud Meyer (neu nach den Herbstferien)

 

Nr. 7  Rücken-Fit (5 x 60 Minuten), montags 16:45 Uhr,

          Kursleitung Marie Luise Grimm (ab 31.08.2020) 

 

Nr. 8  Beckenbodenschule (10 x 60 Minuten), montags 17:50 Uhr,

          Kursleitung Ingrid Dietz (ab 14.09.2020) 

 

Nr. 9  Rücken-Fit 1 (10 x 60 Minuten), donnerstags 9:30 Uhr,                              Kursleitung Marie Luise Grimm (ab 27.08.2020) 

                                              

Nr. 10 Rücken-Fit 2 (10 x 60 Minuten), donnerstags 10:45 Uhr,                             Kursleitung Marie Luise Grimm (ab 27.08.2020)

                                              

Nr. 11 movedo (10 x 60 Minuten) dienstags 10 Uhr,

           Kursleitung Waltraud Meyer (läuft z. Zt. über Zoom)

 

Nr. 12 Nordic Walking (10 x 60 Minuten) donnerstags 17 Uhr,                               Kursleitung Agnes Ellmers (läuft weiter ab 14.05.2020)

 

Die Kurse sind durchweg gut belegt, eine Rückfrage ist aber grundsätzlich sinnvoll. Immer bemühen wir uns, Teilnahme-Möglichkeiten aufzuzeigen !

 

Weitere Informationen, insbesondere das Kursprogramm 2020, sind hier folgend eingestellt. 

 

Anmeldungen bzw. Rückfragen bitte telefonisch unter 04293 / 574 oder  per Mail an kurse@tsg-wge.de oder tsg-Vorstand@tsg-wge.de oder

einfach zu Beginn der jeweiligen ersten Kursstunde bei der Kursleiterin    (falls die Kapazität es zulässt, ist ein Einstieg auch während bereits laufender Kurse möglich)

 

Insbesondere Teilnehmerinnen / Teilnehmer, die bereits bisher an einem der angeführten Kurse teilgenommen haben und erneut teilnehmen möchten, sollten einfach zur ersten Kursstunde des neuen Kurses wieder da sein und die Anmeldung direkt bei der Kursleiterin vornehmen.   

 

24. September 2020 

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Flyer als Download!

Nachfolgend Inhaltsbeschreibungen zu einigen der vorstehend genannten Kurse 2020                                                                                                           

Neue Rückenschule nach KDDR - Fitness, die bewegt für Frauen und Männer, mittwochs 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr, Kursleitung: Ingrid Dietz 

Bei "Fitness, die bewegt" handelt es sich um ein Herz-Kreislauftraining bzw. um ein präventives Ausdauertraining für Frauen und Männer.

Wenn Sie viel sitzen, selten zu Fuß gehen oder sich einfach nur bewegen wollen sind Sie hier richtig. 

Trainingsinhalte sind: 

- Aufwärmungen, der Körper kann sich dabei auf kommende Belastungen        einstellen

- Im Hauptteil werden besonders die großen Muskelgruppen erwärmt, um        eine optimale Wirkung zu erzielen

- Die Beweglichkeit bleibt erhalten, da Knochen und Gelenke regelmäßig          beansprucht werden

- Kraft, Ausdauer und Koordination werden gestärkt

- Erholsame Pausen werden eingeschaltet

- Entspannungselemente vervollständigen das Programm

- Ausdauertraining baut Stresshormone ab, macht den Kopf wieder frei und    bringt die Seele ins Gleichgewicht

 

Leitung Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin Ingrid Dietz. 

 

 

Neue Rückenschule nach KddR - RückenFit für Männer und Frauen, montags 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr,                 Kursleitung: Ingrid Dietz

RückenFit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf -und Rückenmuskulatur. Vorbeugung von Haltungs-und Rückenproblemen sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag und Entspannung sind Bestandteile des Kurses. Ziel des Kurses ist, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und erst gar nicht chronisch werden zu lassen.

 

Leitung Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin Ingrid Dietz. 

 

 

Drums Alive®, dienstags, 19 Uhr bis 20 Uhr,             Kursleitung: Elena Meyer  

Drums Alive® ist ein neuer Trend im GroupFitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhytmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für jung und alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, unter anderem Förderung der Durchblutung und der Sensomotorik sowie Streß- und Agressionsabbau.

 

Weitere Informationen unter www.drumsalive.de

 

Kursleitung Elena Meyer, Drums Alive®-Instructor.

 

 

Bauch-Beine-Po, dienstags, 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr, Kursleitung Waltraud Meyer 

Bauch-Beine-Po ist ein Intensivtraining für Problemzonen. Zur besseren Muskeldefinition wird hier die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt, aber auch die Muskulatur von Rücken und Armen werden mittrainiert. Gekoppelt mit einem beginnenden Ausdauerprogramm zur Aufwärmung ist es ein idealer Start in den Tag!

 

 

Energy Dance dienstags, 18 Uhr bis 19 Uhr,                       Kursleitung Stepanie Böse   

 

Haben Sie Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik?

 

Energy Dance ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness-
und Gesundheitssport zu abwechslungsreicher Musik und das ganz
ohne Choreographie- frei nach dem Motto: Raus aus dem Kopf
- rein in den Körper! Das ganzheitliche Konzept verbindet gesundheitsfördernde Aspekte unterschiedlicher Bewegungsansätze zu einem Bewegungserlebnis in der Gruppe. Die Intensität der Bewegung kann dabei jeder selbst bestimmen, d.h. es kann jeder mitmachen- unabhängig von Geschlecht, Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.



Kursleitung Diplom-Sportlehrerin, Energydancetrainerin Stephanie Böse. 

 

 

Rückenschulen

Zu Rückenschulkursen folgende aktuelle Hinweise: 

 

     montags, 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr                                                                            nunmehr Rücken-Fit, vgl. donnerstags                                                    Kursleitung Marie Luise Grimm 

                                                                                                                                        17:50 Uhr bis 18:50 Uhr,                                                                          nunmehr Becken-Boden-Schule

                      Kursleitung Ingrid Dietz 

               

                      (Verbesserung der Motorik und der Körperhaltung,

                      Kräftigung der stabilisierenden Gelenkmuskulatur,

                      Förderung der Dehnfähigkeit und Entspannung)

 

 

     donnerstags,

                       9:30 Uhr bis 10:30 Uhr und 

                       10:30 Uhr bis 11:30,

                       Kursleitung Marie Luise Grimm

 

                      "Fit bis ins hohe Alter"

                      (Präventive Wirbelsäulengymnastik)

 

                      Kursleiterin Sport- und Gymnastiklehrerin

                      Marie Luise Grimm

 

 

 

movedo, dienstags, 10 Uhr bis 11 Uhr,

Kursleitung Waltraud Meyer

 

"Das ganzheitliche Bewegungskonzept"

Bewegungskombinationen aus Yoga, Qi Gong, Pilates, Rückentrainíng und Meridiandehnung.

 

 

Nordic Walking, donnerstags, 17 Uhr bis 18 Uhr,

Kursleitung Agnes Ellmers

 

Erfreulicherweise hat unsere TSG nun seit längerer Zeit auch wieder Nordic Walking im Programm. Unter der fachkundigen Leitung von Agnes Ellmers, Physiotherapeutin, macht sich die Gruppe jeweils donnerstags, ab 17 Uhr, auf den Weg. Start und Ziel ist, wie auch früher schon, der Parkplatz der Grundschule Grasberg in der Findorffstraße. Möglichst sollten eigene individuell passende Laufstöcke mit gebracht und benutzt werden.                                                                                                                                                                                                           06. September 2020