Unsere Kurse stehen allen zur Verfügung. Sie sind also nicht verpflichtet, in die TSG WGE einzutreten. Wir heißen Sie - als Nichtmitglied - zu unseren Kursen genauso willkommen wie die Mitglieder unseres Vereins. Lediglich Ihr Obolus (Kursgebühr) für den jeweiligen Kurs ist für Nichtmitglieder höher, als für unsere Vereinsmitglieder.

Wir denken, dass Sie hierfür Verständnis haben.

 

 

Aus heutiger Sicht ergibt sich bezüglich unserer Präsenz-Kurse folgender Stand; wobei Aktualisierungen in den nächsten Tagen / Wochen immer wieder möglich sein können:                                                                                                                                                            Yoga, dienstags 17:00 bis 18:00 Uhr als dauerhaftes Angebot, Leitung Viviana Trentin

 

Drums Alive, dienstags 19:00 bis 20:00 Uhr, Kursleitung Elena Meyer, läuft seit 14.09.2021

 

Energy Dance, dienstags 18:00 bis 19:00 Uhr, Kursleitung Stephanie Böse, startet wieder ab 09.11.2021 

 

Rückenschule, montags 19:00 bis 20:00 Uhr, Kursleitung Ingrid Dietz,    läuft seit 30.08.2021

 

Rückenschule, mittwochs 17:30 bis 18:30 Uhr, Kursleitung Ingrid Dietz,  läuft seit 04.08.2021 

 

Bauch-Beine-Po, dienstags 20:00 bis 21:00 Uhr, Kursleitung Viviana Trentin, läuft seit 14.09.2021

 

Beckenbodenschule, montags 17:50 bis 18:50 Uhr, Kursleitung Ingrid Dietz, startet wieder ab 11.10.2021 

 

Rücken-Fit, donnerstags 09:30 bis 10:30 Uhr, Kursleitung Marie Luise Grimm, läuft seit 02.09.2021

 

Rücken-Fit, donnerstags 10:45 bis 11:45 Uhr, Kursleitung Marie Luise Grimm, läuft seit 02.09.2021

 

Nordic Walking, donnerstags 17:00 bis 18:00 Uhr, Kursleitung Agnes Ellmers, läuft seit 05.08.2021 

                                                                

Die Örtlichkeit für alle Kurse (den "Normalfall" unterstellt) ist die Gymnastikhalle an der Stirnseite der Sporthalle Grundschule Grasberg, Findorffstraße 8. Auf dem Parkplatz vor dieser Örtlichkeit startet und endet Nordic Walking.                                                                                        

 

Anmeldungen bzw. Rückfragen bitte telefonisch unter 04293 / 574 oder  per Mail an kurse@tsg-wge.de oder tsg-Vorstand@tsg-wge.de oder

einfach zu Beginn der jeweiligen ersten Kursstunde bei der Kursleiterin    (falls die Kapazität es zulässt, ist ein Einstieg auch während bereits laufender Kurse möglich)

 

06. Oktober 2021

 

 

Kurse TSG Flyer 2020.pdf
PDF-Dokument [261.1 KB]

Flyer aus 2020 als Download zur grundsätzlichen Orientierung !                                                                  Eine Neuauflage des Flyers haben wir zunächst noch zurück gestellt, bis die Corona-Pandemie als wirklich überwunden gelten kann; wir bitten um Verständnis.

Nachfolgend Inhaltsbeschreibungen zu einigen der vorstehend genannten Kurse                                                                                                            

Rückenschule - Bewegung von morgens bis abends für Frauen und Männer, mittwochs 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr, Kursleitung: Ingrid Dietz 

Bei "Fitness, die bewegt" handelt es sich um ein Herz-Kreislauftraining bzw. um ein präventives Ausdauertraining für Frauen und Männer.

Wenn Sie viel sitzen, selten zu Fuß gehen oder sich einfach nur bewegen wollen sind Sie hier richtig. 

Trainingsinhalte sind: 

- Aufwärmungen, der Körper kann sich dabei auf kommende Belastungen        einstellen

- Im Hauptteil werden besonders die großen Muskelgruppen erwärmt, um        eine optimale Wirkung zu erzielen

- Die Beweglichkeit bleibt erhalten, da Knochen und Gelenke regelmäßig          beansprucht werden

- Kraft, Ausdauer und Koordination werden gestärkt

- Erholsame Pausen werden eingeschaltet

- Entspannungselemente vervollständigen das Programm

- Ausdauertraining baut Stresshormone ab, macht den Kopf wieder frei und    bringt die Seele ins Gleichgewicht

 

Leitung Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin Ingrid Dietz. 

 

 

Neue Rückenschule nach KddR - Rückengymnastik für Männer und Frauen, montags 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr,                 Kursleitung: Ingrid Dietz

Ein Training zur Stärkung der Rumpf -und Rückenmuskulatur. Vorbeugung von Haltungs-und Rückenproblemen sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag und Entspannung sind Bestandteile des Kurses. Ziel des Kurses ist, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und erst gar nicht chronisch werden zu lassen.

 

Leitung Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin Ingrid Dietz. 

 

 

Drums Alive®, dienstags, 19 Uhr bis 20 Uhr,             Kursleitung: Elena Meyer  

Drums Alive® ist ein neuer Trend im GroupFitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhytmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für jung und alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, unter anderem Förderung der Durchblutung und der Sensomotorik sowie Streß- und Agressionsabbau.

 

Weitere Informationen unter www.drumsalive.de

 

Kursleitung Elena Meyer, Drums Alive®-Instructor.

 

 

Energy Dance dienstags, 18 Uhr bis 19 Uhr,                       Kursleitung Stepanie Böse   

 

Haben Sie Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik?

 

Energy Dance ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness-
und Gesundheitssport zu abwechslungsreicher Musik und das ganz
ohne Choreographie- frei nach dem Motto: Raus aus dem Kopf
- rein in den Körper! Das ganzheitliche Konzept verbindet gesundheitsfördernde Aspekte unterschiedlicher Bewegungsansätze zu einem Bewegungserlebnis in der Gruppe. Die Intensität der Bewegung kann dabei jeder selbst bestimmen, d.h. es kann jeder mitmachen- unabhängig von Geschlecht, Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.



Kursleitung Diplom-Sportlehrerin, Energydancetrainerin Stephanie Böse. 

 

 

Rückenschulen

Zu Rückenschulkursen folgende aktuelle Hinweise: 

 

     montags, 17:50 Uhr bis 18:50 Uhr,                                                                          nunmehr Beckenbodenschule

                      Kursleitung Ingrid Dietz 

               

                      (Verbesserung der Motorik und der Körperhaltung,

                      Kräftigung der stabilisierenden Gelenkmuskulatur,

                      Förderung der Dehnfähigkeit und Entspannung)

 

 

     donnerstags,

                       9:30 Uhr bis 10:30 Uhr und 

                       10:30 Uhr bis 11:30,

                       Kursleitung jeweils Marie Luise Grimm

 

                      "Fit bis ins hohe Alter"

                      (Präventive Wirbelsäulengymnastik)

 

                      Kursleiterin Sport- und Gymnastiklehrerin

                      Marie Luise Grimm

 

 

 

Nordic Walking, donnerstags, 17 Uhr bis 18 Uhr,

Kursleitung Agnes Ellmers

 

Erfreulicherweise hat unsere TSG nun seit längerer Zeit auch wieder Nordic Walking im Programm. Unter der fachkundigen Leitung von Agnes Ellmers, Physiotherapeutin, macht sich die Gruppe jeweils donnerstags, ab 17 Uhr, auf den Weg. Start und Ziel ist, wie auch früher schon, der Parkplatz der Grundschule Grasberg in der Findorffstraße. Möglichst sollten eigene individuell passende Laufstöcke mit gebracht und benutzt werden.                                                                                                                                06. Oktober 2021