Kursprogramm 2020                                  Anfangstermine im I. Quartal 2020                                                                                                                  

Unsere Kurse stehen allen zur Verfügung. Sie sind also nicht verpflichtet, in die TSG WGE einzutreten. Wir heißen Sie - als Nichtmitglied - zu unseren Kursen genauso willkommen wie die Mitglieder unseres Vereins. Lediglich Ihr Obolus (Kursgebühr) für den jeweiligen Kurs ist in den Fällen höher, als für unsere Vereinsmitglieder.

Wir denken, dass Sie hierfür Verständnis haben.

 

 

Nachstehend die aktuellen         

Anfangsdaten der Kurse im I. Quartal 2020:

                                                                

Die Örtlichkeit für alle Kurse ist die Gymnastikhalle an der Stirnseite der Sporthalle Grundschule Grasberg, Findorffstraße 8. Auf dem Parkplatz vor dieser Örtlichkeit startet und endet Nordic Walking.

 

Und unter Nr. 1 siehe jetzt neu unser dauerhaftes Angebot Yoga !!!

 

 

Nr. 1  Yoga (60 Minuten), dienstags 17:00 Uhr,

          Leitung Viviana Trentin (ab 11.02.2020)

 

Nr. 2  Drums Alive (10 x 60 Minuten), dienstags 19:00 Uhr,                                  Kursleitung Elena Meyer (ab 07.01.2020)                                              

Nr. 3  Energy Dance (10 x 60 Minuten), dienstags 19:00 Uhr,                              Kursleitung Stephanie Böse (ab 25.02.2020)

 

Nr. 4  Rückenschule KddR (10 x 60 Minuten), montags 19 Uhr,

          Kursleitung Ingrid Dietz (läuft noch, weiter ab 13.01.2020) 

 

Nr. 5  Rückenschule KddR (10 x 90 Minuten), mittwochs 17:30 Uhr,                    Kursleitung Ingrid Dietz (ab 15.01.2020) 

 

Nr. 6  Bauch, Beine, Po (10 x 60 Minuten), dienstags 8:30 Uhr,                            Kursleitung Waltraud Meyer (ab 14.01.2020) 

 

Nr. 7  Rückenschule 1 (10 x 60 Minuten), montags 16:45 Uhr,

          Kursleitung Waltraud Meyer (ab 13.01.2020) 

 

Nr. 8  Rückenschule 2 (10 x 60 Minuten), montags 17:50 Uhr,

          Kursleitung Waltraud Meyer (ab 13.01.2020)

 

Nr. 9  Rücken-Fit 1 (10 x 60 Minuten), donnerstags 9:30 Uhr,                              Kursleitung Marie Luise Grimm (ab 09.01.2020)

                                              

Nr. 10 Rücken-Fit 2 (10 x 60 Minuten), donnerstags 10:45 Uhr,                             Kursleitung Marie Luise Grimm (ab 09.01.2020)

                                              

Nr. 11 movedo (10 x 60 Minuten) dienstags 10 Uhr,

           Kursleitung Waltraud Meyer (ab 14.01.2020)

 

Nr. 12 Nordic Walking (10 x 60 Minuten) donnerstags 17 Uhr,                               Kursleitung Agnes Ellmers (läuft noch, weiter ab 02.01.2020)

 

Die Kurse sind durchweg gut belegt, eine Rückfrage ist aber grundsätzlich sinnvoll. Immer bemühen wir uns, Teilnahme-Möglichkeiten aufzuzeigen !

 

Weitere Informationen sind hier folgend eingestellt. Das Kursprogramm 2019 ist inhaltlich weiterhin unverändert gültig.

 

Anmeldungen bzw. Rückfragen bitte telefonisch unter 04293 / 574 oder  per Mail an kurse@tsg-wge.de oder tsg-Vorstand@tsg-wge.de oder

einfach zu Beginn der jeweiligen ersten Kursstunde bei der Kursleiterin    (falls die Kapazität es zulässt, ist ein Einstieg auch während bereits laufender Kurse möglich)

 

Insbesondere Teilnehmerinnen / Teilnehmer, die bereits bisher an einem der angeführten Kurse teilgenommen haben und erneut teilnehmen möchten, sollten einfach zur ersten Kursstunde des neuen Kurses wieder da sein und die Anmeldung direkt bei der Kursleiterin vornehmen.   

 

18. Januar 2020 

Flyer als Download!

Download
Kurse TSG Flyer 2019 (inhaltlich auch in 2020 unverändert gültig)
Kurse TSG Flyer 2019.pdf
PDF-Dokument [554.0 KB]

Nachfolgend Inhaltsbeschreibungen zu einigen der vorstehend genannten Kurse 2020                                                                                                           

Neue Rückenschule nach KDDR - Fitness, die bewegt für Frauen und Männer, mittwochs 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr, Kursleitung: Ingrid Dietz 

Bei "Fitness, die bewegt" handelt es sich um ein Herz-Kreislauftraining bzw. um ein präventives Ausdauertraining für Frauen und Männer.

Wenn Sie viel sitzen, selten zu Fuß gehen oder sich einfach nur bewegen wollen sind Sie hier richtig. 

Trainingsinhalte sind: 

- Aufwärmungen, der Körper kann sich dabei auf kommende Belastungen einstellen

- Im Hauptteil werden besonders die großen Muskelgruppen erwärmt, um eine optimale Wirkung zu erzielen

- Die Beweglichkeit bleibt erhalten, da Knochen und Gelenke regelmäßig beansprucht werden

- Kraft, Ausdauer und Koordination werden gestärkt

- Erholsame Pausen werden eingeschaltet

- Entspannungselemente vervollständigen das Programm

- Ausdauertraining baut Stresshormone ab, macht den Kopf wieder frei und bringt die Seele ins Gleichgewicht

 

Leitung Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin Ingrid Dietz. 

 

 

Neue Rückenschule nach KddR - RückenFit für Männer und Frauen, montags 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr,                 Kursleitung: Ingrid Dietz

RückenFit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf -und Rückenmuskulatur. Vorbeugung von Haltungs-und Rückenproblemen sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag und Entspannung sind Bestandteile des Kurses. Ziel des Kurses ist, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und erst gar nicht chronisch werden zu lassen.

 

Leitung Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin Ingrid Dietz. 

 

 

Drums Alive®, dienstags, 19 Uhr bis 20 Uhr,             Kursleitung: Elena Meyer  

Drums Alive® ist ein neuer Trend im GroupFitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhytmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für jung und alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, unter anderem Förderung der Durchblutung und der Sensomotorik sowie Streß- und Agressionsabbau.

 

Weitere Informationen unter www.drumsalive.de

 

Kursleitung Elena Meyer, Drums Alive®-Instructor.

 

 

Bauch-Beine-Po, dienstags, 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr, Kursleitung Waltraud Meyer 

Bauch-Beine-Po ist ein Intensivtraining für Problemzonen. Zur besseren Muskeldefinition wird hier die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt, aber auch die Muskulatur von Rücken und Armen werden mittrainiert. Gekoppelt mit einem beginnenden Ausdauerprogramm zur Aufwärmung ist es ein idealer Start in den Tag!

 

 

Energy Dance dienstags, 18 Uhr bis 19 Uhr,                       Kursleitung Stepanie Böse   

 

Haben Sie Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik?

 

Energy Dance ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness-
und Gesundheitssport zu abwechslungsreicher Musik und das ganz
ohne Choreographie- frei nach dem Motto: Raus aus dem Kopf
- rein in den Körper! Das ganzheitliche Konzept verbindet gesundheitsfördernde Aspekte unterschiedlicher Bewegungsansätze zu einem Bewegungserlebnis in der Gruppe. Die Intensität der Bewegung kann dabei jeder selbst bestimmen, d.h. es kann jeder mitmachen- unabhängig von Geschlecht, Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.



Kursleitung Diplom-Sportlehrerin, Energydancetrainerin Stephanie Böse. 

 

 

Rückenschulen

Zu den bis Mitte 2016 unter der Leitung von Inge Krentzel durchgeführten Rückenschulkursen geben wir folgende Hinweise: 

 

     montags, 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr und 

                      17:50 Uhr bis 18:50 Uhr,

                      Kursleitung Waltraud Meyer

               

                      (Verbesserung der Motorik und der Körperhaltung,

                      Kräftigung der stabilisierenden Gelenkmuskulatur,

                      Förderung der Dehnfähigkeit und Entspannung)

 

 

     donnerstags,

                       9:30 Uhr bis 10:30 Uhr und 

                       10:30 Uhr bis 11:30,

                       Kursleitung Marie Luise Grimm

 

                      "Fit bis ins hohe Alter"

                      (Präventive Wirbelsäulengymnastik)

 

                      Kursleiterin Sport- und Gymnastiklehrerin

                      Marie Luise Grimm

 

 

 

movedo, dienstags, 10 Uhr bis 11 Uhr,

Kursleitung Waltraud Meyer

 

"Das ganzheitliche Bewegungskonzept"

Bewegungskombinationen aus Yoga, Qi Gong, Pilates, Rückentrainíng und Meridiandehnung.

 

 

Nordic Walking, donnerstags, 17 Uhr bis 18 Uhr,

Kursleitung Agnes Ellmers

 

Erfreulicherweise hat unsere TSG nun auch wieder Nordic Walking im Programm. Nunmehr im Rahmen unseres Kursangebotes und unter der fachkundigen Leitung von Agnes Ellmers, Physiotherapeutin, wird sich die neue Gruppe jeweils donnerstags, ab 17 Uhr, auf den Weg machen. Start und Ziel ist, wie auch früher schon, der Parkplatz der Grundschule Grasberg in der Findorffstraße. Möglichst sollten eigene Laufstöcke benutzt werden.