Kursprogramm 2019 Anfangstermine im I. Quartal 2019 ... und ... wir haben schon seit September 2018 bekanntlich jetzt auch Nordic Walking wieder mit in unserem Angebot:
Unsere Kurse stehen allen zur Verfügung. Sie sind also nicht verpflichtet, in die TSG WGE einzutreten. Wir heißen Sie - als Nichtmitglied - zu unseren Kursen genauso willkommen wie die Mitglieder unseres Vereins. Lediglich Ihr Obolus (Kursgebühr) für den jeweiligen Kurs ist in den Fällen höher, als für unsere Vereinsmitglieder.
Wir denken, dass Sie hierfür Verständnis haben.
Nachstehend die derzeit jeweils aktuellsten
Anfangsdaten der Kurse:
Die Örtlichkeit für alle Kurse ist die Gymnastikhalle an der Stirnseite der Sporthalle Grundschule Grasberg, Findorffstraße 8. Auf dem Parkplatz vor dieser Örtlichkeit startet und endet auch Nordic Walking.
Es laufen folgende Kurse:
Nr. 1 (z.Zt. nicht belegt)
Nr. 2 Drums Alive dienstags, ab 15. Januar 2019, 19:00 Uhr (10 x 60 Minuten), Kursleitung Elena Meyer
Nr. 3 Energy Dance dienstags, ab 05. Februar 2019, 18 Uhr (8 x 60 Minuten), Kursleitung Stephanie Böse
Nr. 4 Rückenschule KddR montags, ab 21. Januar 2019, 19 Uhr (10 x 60 Minuten), Kursleitung Ingrid Dietz
Nr. 5 Rückenschule KddR mittwochs, ab 13. Februar 2019, 17:30 Uhr (10 x 90 Minuten), Kursleitung Ingrid Dietz
Nr. 6 Bauch, Beine, Po dienstags, ab 29. Januar 2019, 8:30 Uhr (10 x 60 Minuten), Kursleitung Waltraud Meyer
Nr. 7 Rückenschule 1 montags, ab 11. Februar 2019, 16:45 Uhr
(10 x 60 Minuten), Kursleitung Waltraud Meyer
Nr. 8 Rückenschule 2 montags, ab 11. Februar 2019, 17:50 Uhr
(10 x 60 Minuten), Kursleitung Waltraud Meyer
Nr. 9 Rückenschule 1 donnerstags, ab 10. Januar 2019, 9:30 Uhr (10 x 60 Minuten), Kursleitung Marie Luise Grimm
Nr. 10 Rückenschule 2 donnerstags, ab 10. Januar 2019, 10:45 Uhr (10 x 60 Minuten). Kursleitung Marie Luise Grimm
Nr. 11 movedo dienstags, ab 19. Februar 2019, 10 Uhr
(10 x 60 Minuten), Kursleitung Waltraud Meyer
Nr. 12 Nordic Walking donnerstags, weiter ab 03. Januar 2019, 17 Uhr (10 x 60 Minuten), Kursleitung Agnes Ellmers
Anmeldungen bzw. Rückfragen *) zu den Kursen bitte gern
unter Telefon 04293 - 574 oder per Mail an kurse@tsg-wge.de oder
tsg-Vorstand@tsg-wge.de oder
einfach zu Beginn der jeweiligen ersten Kursstunde bei der Kursleiterin
(falls die Kapazität es zulässt, auch während bereits laufender Kurse möglich)
*) Insbesondere Teilnehmerinnen / Teilnehmer, die bereits bisher an einem der angeführten Kurse teilgenommen haben und erneut teilnehmen möchten, sollten einfach zur ersten Kursstunde des neuen Kurses wieder da sein und die Anmeldung direkt bei der Kursleiterin vornehmen.
Sonst wegen der Kapazitäten gern eben anfragen (Tel. und Mailadressen wie vorstehend). Derzeit teilweise noch kleinere freie Kapazitäten sind gegeben in den Kursen Nrn. 2, 3, 10, 11 und 12 -- Nachfragen sind deshalb grundsätzlich immer sinnvoll. Wir bemühen uns immer, Teilnahme-Möglichkeiten aufzuzeigen !
29. Januar 2019
Flyer als Download!
Nachfolgend Inhaltsbeschreibungen zu einigen der vorstehend genannten Kurse 2019
Neue Rückenschule nach KDDR - Fitness, die bewegt für Frauen und Männer, mittwochs 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr, Kursleitung: Ingrid Dietz
Bei "Fitness, die bewegt" handelt es sich um ein Herz-Kreislauftraining bzw. um ein präventives Ausdauertraining für Frauen und Männer.
Wenn Sie viel sitzen, selten zu Fuß gehen oder sich einfach nur bewegen wollen sind Sie hier richtig.
Trainingsinhalte sind:
- Aufwärmungen, der Körper kann sich dabei auf kommende Belastungen einstellen
- Im Hauptteil werden besonders die großen Muskelgruppen erwärmt, um eine optimale Wirkung zu erzielen
- Die Beweglichkeit bleibt erhalten, da Knochen und Gelenke regelmäßig beansprucht werden
- Kraft, Ausdauer und Koordination werden gestärkt
- Erholsame Pausen werden eingeschaltet
- Entspannungselemente vervollständigen das Programm
- Ausdauertraining baut Stresshormone ab, macht den Kopf wieder frei und bringt die Seele ins Gleichgewicht
Leitung Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin Ingrid Dietz.
Neue Rückenschule nach KddR - RückenFit für Männer und Frauen, montags 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr, Kursleitung: Ingrid Dietz
RückenFit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf -und Rückenmuskulatur. Vorbeugung von Haltungs-und Rückenproblemen sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag und Entspannung sind Bestandteile des Kurses. Ziel des Kurses ist, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und erst gar nicht chronisch werden zu lassen.
Leitung Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin Ingrid Dietz.
Drums Alive®, dienstags, 19 Uhr bis 20 Uhr, Kursleitung: Elena Meyer
Drums Alive® ist ein neuer Trend im GroupFitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhytmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für jung und alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, unter anderem Förderung der Durchblutung und der Sensomotorik sowie Streß- und Agressionsabbau.
Weitere Informationen unter www.drumsalive.de
Kursleitung Elena Meyer, Drums Alive®-Instructor.
Bauch-Beine-Po, dienstags, 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr, Kursleitung Waltraud Meyer
Bauch-Beine-Po ist ein Intensivtraining für Problemzonen. Zur besseren Muskeldefinition wird hier die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt, aber auch die Muskulatur von Rücken und Armen werden mittrainiert. Gekoppelt mit einem beginnenden Ausdauerprogramm zur Aufwärmung ist es ein idealer Start in den Tag!
Energy Dance dienstags, 18 Uhr bis 19 Uhr, Kursleitung Stepanie Böse
Haben Sie Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik?
Energy Dance ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness-
und Gesundheitssport zu abwechslungsreicher Musik und das ganz
ohne Choreographie- frei nach dem Motto: Raus aus dem Kopf
- rein in den Körper! Das ganzheitliche Konzept verbindet gesundheitsfördernde Aspekte unterschiedlicher Bewegungsansätze zu einem Bewegungserlebnis in der Gruppe. Die Intensität der Bewegung kann
dabei jeder selbst bestimmen, d.h. es kann jeder mitmachen- unabhängig von Geschlecht, Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.
Kursleitung Diplom-Sportlehrerin, Energydancetrainerin Stephanie Böse.
Rückenschulen
Zu den bis Mitte 2016 unter der Leitung von Inge Krentzel durchgeführten Rückenschulkursen geben wir folgende Hinweise:
montags, 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr und
17:50 Uhr bis 18:50 Uhr,
Kursleitung Waltraud Meyer
(Verbesserung der Motorik und der Körperhaltung,
Kräftigung der stabilisierenden Gelenkmuskulatur,
Förderung der Dehnfähigkeit und Entspannung)
donnerstags,
9:30 Uhr bis 10:30 Uhr und
10:30 Uhr bis 11:30,
Kursleitung Marie Luise Grimm
"Fit bis ins hohe Alter"
(Präventive Wirbelsäulengymnastik)
Kursleiterin Sport- und Gymnastiklehrerin
Marie Luise Grimm
movedo, dienstags, 10 Uhr bis 11 Uhr,
Kursleitung Waltraud Meyer
"Das ganzheitliche Bewegungskonzept"
Bewegungskombinationen aus Yoga, Qi Gong, Pilates, Rückentrainíng und Meridiandehnung.
Nordic Walking, donnerstags, 17 Uhr bis 18 Uhr,
Kursleitung Agnes Ellmers
Erfreulicherweise hat unsere TSG nun auch wieder Nordic Walking im Programm. Nunmehr im Rahmen unseres Kursangebotes und unter der fachkundigen Leitung von Agnes Ellmers, Physiotherapeutin, wird sich die neue Gruppe jeweils donnerstags, ab 17 Uhr, auf den Weg machen. Start und Ziel ist, wie auch früher schon, der Parkplatz der Grundschule Grasberg in der Findorffstraße. Möglichst sollten eigene Laufstöcke benutzt werden.
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